雨

5時間睡眠でした

楽しいことを極力考えていこう。

誰かを大事に思うように、
自分自身も大事にしよう。

ほどほどに休憩も必要。
今日は少し休憩できたから、まる。

「はい、反省終わり！」

の区切りが出来てない最近の私です。

昨夜、不調ゆえに薬を6ミリ勝手に増やしました。
そのせいか、傾眠ぎみです。

今日は精神科の診察で、
不調を訴えたのですが、
案の定、軽くみられるのでした。

救われたいなんて、
最初から期待しないほうが楽だった？

主治医に、
自己肯定感の もち方を聞きました。

曰く、

日記書いてるなら
よいことだけ書くといいよ。
自分を褒めてあげてね。
と。

今は右から左なんでごめんなさい。
信じない者は救われないね。

医食同源。
元気でたら、料理頑張りたい。
体も引き締めて痩せたい。

症状軽減してほしい。。